ОГСЭ. 05 Физическая культура

Программа учебной дисциплины составлена в соответствии с примерной
программой, рекомендованной Федеральным государственным автономным
учреждением «Федеральный институт развития образования» (ФГАУ «ФИРО»)
для реализации основной профессиональной образовательной программы СПО
на

базе

основного

общего

образования,

и

на

основе

Федерального

государственного образовательного стандарта среднего профессионального
образования

по

специальности

38.02.07

«Банковское

дело»

(базовая

подготовка) укрупненной группы специальностей 38.00.00 «Экономика и
управление»
Разработчик: Тихонов Олег Владимирович – преподаватель ГБПОУ СО
«Красноуфимский аграрный колледж», высшая квалификационная категория
Коробейникова Ольга Викторовна - преподаватель ГАПОУ СО
«Красноуфимский аграрный колледж», первая квалификационная категория

2

СОДЕРЖАНИЕ
1. ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ…………………….4
2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ………………6
3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ ДИСЦИПЛИНЫ……………….12
4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ…14
5.КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ПО УЧЕБНОЙ
ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»……………………… ………..

3

1.ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Физическая культура
1.1. Область применения программы
Программа учебной дисциплины

является частью образовательной

программы в соответствии с ФГОС по специальности СПО

38.02.07

«Банковское дело» (базовая подготовка).
1.2.

Место

дисциплины

в

структуре

основной

профессиональной

образовательной программы: Физическая культура относится к общему
гуманитарному

и

социально-экономическому

циклу

образовательной

программы.
1.3. Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам освоения
дисциплины:
В результате освоения учебной дисциплины

обучающийся должен знать:

- о роли Физической культуры в общекультурном, профессиональном и
социальном развитии человека;
- основы здорового образа жизни.
В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь:
использовать физкультурно – оздоровительную деятельность для укрепления
здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.
1.4. Результатом освоения дисциплины является овладение студентами общими
компетенциями:
ОК

02.

Осуществлять

поиск,

анализ

и

интерпретацию

информации,

необходимой для выполнения задач профессиональной деятельности;
ОК 03. Планировать и реализовывать собственное профессиональное и
личностное развитие;
ОК 04. Работать в коллективе и команде, эффективно взаимодействовать с
коллегами, руководством, клиентами;
ОК 06. Проявлять гражданско-патриотическую позицию, демонстрировать
осознанное поведение на основе традиционных общечеловеческих ценностей;

4

ОК 08. Использовать средства физической культуры для сохранения и
укрепления

здоровья

в

процессе

профессиональной

деятельности

и

поддержания необходимого уровня физической подготовленности;

5

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
2.1 Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
Вид учебной работы
Обязательная учебная нагрузка (всего)
в том числе
практические занятия
Итоговая аттестация в форме зачета – 1 и 2 семестр

Объем часов
102

6

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА:
ЛИЧНОСТНЫЕ:
Российскую гражданскую идентичность, патриотизм, уважение к своему народу,
чувства ответственности перед Родиной, гордости за свой край, свою Родину,
прошлое и настоящее многонационального народа России, уважение
государственных символов (герб, флаг, гимн);
Готовность к служению Отечеству, его защите
Навыки сотрудничества со сверстниками, детьми младшего возраста, взрослыми в
образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, проектной и
других видах деятельности
Бережное, ответственное и компетентное отношение к физическому и
психологическому здоровью, как собственному, так и других людей, умение
оказывать первую помощь

ЛР 1

ЛР 3
ЛР 7
ЛР 12

7

2.2. Тематический план и содержание УД Физическая культура
№
урока

Наименование
разделов и тем

Содержание учебного материала,
практические работы, самостоятельная
работа обучающихся

Раздел 1. Теория. Физические способности человека и их развитие
1.
Введение. Основы
Знать:
здорового образа
влияние оздоровительных систем
жизни.
физического воспитания на укрепление
здоровья, профилактику профзаболеваний,
вредных привычек и увеличение
продолжительности жизни.
Уметь:
составить комплекс оздоровительной и
адаптивной (лечебной) физкультуры,
выполнять простейшие приемы
самомассажа и релаксации
Раздел 2 Общая физическая подготовка, гимнастика
2
ОФП. Кросс,
Техника выполнения упражнения
общеразвивающие
силового характера, скоростно-силовых
упражнения
упражнений, выполнение упражнений на
подвижность и координацию
3
ОФП. Кросс бег
Техника выполнения упражнения
1000м (ГТО)
силового характера, скоростно-силовых
упражнений, выполнение упражнений на
подвижность и координацию
4
ОФП. Кросс бег
Техника выполнения упражнения
юноши 1000м,
силового характера, скоростно-силовых
девушки 500 м
упражнений, выполнение упражнений на
подвижность и координацию
5
ОФП. Кросс,
Техника выполнения упражнения
общеразвивающие
силового характера, скоростно-силовых
упражнения юноши
упражнений, выполнение упражнений на
3000м, девушки
подвижность и координацию
2000м
6
ОФП. Кросс.
Техника выполнения упражнения
Развитие силы.
силового характера, скоростно-силовых
упражнений, выполнение упражнений на
подвижность и координацию
7
ОФП.
Кросс. Техника выполнения упражнения
Развитие силы и силового характера, скоростно-силовых
гибкости. (ГТО)
упражнений, выполнение упражнений на
подвижность и координацию
8
ОФП.
Кросс. Техника выполнения упражнения
Подтягивание,
силового характера, скоростно-силовых
упражнений, выполнение упражнений на

Объем
часов

Код ЛР
формиро
ванию
которых
способст
вует
элемент
програм
мы

2

ЛР 1,3,12
ОК 2,3

2

ЛР 1,3
ОК 4,8

2

2

2

2

2

2

8

отжимание. (ГТО)
9

10

11

подвижность и координацию

ОФП.
Кросс. Техника выполнения упражнения
Развитие силы и силового характера, скоростно-силовых
прыгучести (ГТО)
упражнений, выполнение упражнений на
подвижность и координацию
Гимнастика. Оценка Знать: правила составления КОРУ,
физических
упражнения на коррекцию осанки
качеств.(ГТО)
Выполнять: строевые упражнения,
упражнения с гимнастической скамейкой,
упражнения с мячом, упражнения в парах,
комплекс утренней гимнастики
Гимнастика. Зачет.
Знать: правила составления КОРУ,
Комплекс утреней
упражнения на коррекцию осанки
гимнастики.
Выполнять: строевые упражнения,
упражнения с гимнастической скамейкой,
упражнения с мячом, упражнения в парах,
комплекс утренней гимнастики

2

Баскетбол. Ведение
мяча. Зачет – бросок
набивного мяча.
Баскетбол. Передача
мяча, ведение мяча.
Баскетбол. Ведение и
передачи мяча . Зачет
– челночный бег.

Техника ведения и передачи меча.
Двухсторонняя игра.

2

Техника ведения и передачи меча.
Двухсторонняя игра.
Техника ведения и передачи меча.
Двухсторонняя игра.

2

Техника ведения и передачи меча.
Двухсторонняя игра.

2

Техника ведения и передачи меча.
Двухсторонняя игра.

2

Техника ведения и передачи меча.
Двухсторонняя игра.

2

Техника ведения и передачи меча.
Двухсторонняя игра.

2

Техника ведения и передачи меча.
Двухсторонняя игра.

2

Раздел 4 Спортивные игры. Баскетбол.

12
13
14
15

16
17
18

Баскетбол.
Передвижение,
повороты, передачи,
броски мяча в
корзину.
Баскетбол. Учебная
игра.
Баскетбол. Учебная
игра с заданиями.

Баскетбол. Учебная
игра.
Раздел 5 Волейбол.
19
Волейбол. Основные
20

21

стойки игрока.
Передачи мяча.

Волейбол. Повторение Техника ведения и передачи меча.
стоек игрока, передачи Двухсторонняя игра.
мяча.
Техника приема и передачи меча сверху
Волейбол. Нижняя
двумя руками;
передаче мяча.
техника приема и передачи меча снизу
Зачет – прыжок в
двумя руками;
длину с места.(ГТО)
техника верхней и нижней подачи меча;

2

2

ЛР 7
ОК 4,8

2

ЛР7
ОК 4

2

2

9

22

Волейбол. Нижняя
подача мяча.
Зачет – приседание на
одной ноге.

23

Волейбол. Учебная
игра.

24

Волейбол. Учебная
игра.

25

Волейбол. Учебная
игра.

26

Волейбол. Учебная
игра.

27

Волейбол. Учебная
игра.

Раздел 6 Лыжная подготовка.

28

29
30

31

двухсторонняя игра.
Техника приема и передачи меча сверху
двумя руками;
техника приема и передачи меча снизу
двумя руками;
техника верхней и нижней подачи меча;
двухсторонняя игра.
Техника приема и передачи меча сверху
двумя руками;
техника приема и передачи меча снизу
двумя руками;
техника верхней и нижней подачи меча;
двухсторонняя игра.
Техника приема и передачи меча сверху
двумя руками;
техника приема и передачи меча снизу
двумя руками;
техника верхней и нижней подачи меча;
двухсторонняя игра.
Техника приема и передачи меча сверху
двумя руками;
техника приема и передачи меча снизу
двумя руками;
техника верхней и нижней подачи меча;
двухсторонняя игра.
Техника приема и передачи меча сверху
двумя руками;
техника приема и передачи меча снизу
двумя руками;
техника верхней и нижней подачи меча;
двухсторонняя игра.
Техника приема и передачи меча сверху
двумя руками;
техника приема и передачи меча снизу
двумя руками;
техника верхней и нижней подачи меча;
двухсторонняя игра.

2

2

2

2

2

2

Техника передвижения на лыжах;
техника горнолыжной подготовки;
прохождение дистанций.

2

Лыжи. Попеременные Техника передвижения на лыжах;
техника горнолыжной подготовки;
ходы.
прохождение дистанций.
Техника передвижения на лыжах;
Лыжи.
техника горнолыжной подготовки;
Одновременные
прохождение дистанций.
ходы.

2

Лыжи. Попеременно
двухшажный ход,
повороты на месте.

Лыжи. Попеременно
двухшажный,
одновременные ходы.

Техника передвижения на лыжах;
техника горнолыжной подготовки;
прохождение дистанций.

ЛР3
ОК 3,8

2

2

10

32

Лыжи. Техника
лыжных ходов.

33

Лыжи. Техника
подъемов «ёлочкой»,
«лесенкой».

34

35

Лыжи. Техника
пройденных лыжных
ходов и подъемов.
Лыжи. Техника
спусков и подъёмов.

36

Лыжи. Техника
спусков и подъемов.

37

Лыжи. Техники
спусков и подъемов.

38

Зачет. – прохождение
дистанции на время,
Ю – 5 км, Д – 3 км
(ГТО)

39

Лыжи. Прохождение
дистанции 5 км.
Спуски и подъемы.
Раздел 7 Легкая атлетика.
40
Легкая атлетика.
Специальные
упражнения.

41

42

43

Легкая атлетика.
Техники бега на
короткие дистанции.
«Низкий» старт.
Зачет - 30 м
Легкая атлетика.
Техника бега на
короткие дистанции,
«низкий» старт.
Легкая атлетика. Бег
60м.

44

Легкая атлетика. Бег
100м. (ГТО)

45

Легкая атлетика. Бег
Ю-600м. Д-300м.

Техника передвижения на лыжах;
техника горнолыжной подготовки;
прохождение дистанций.
Техника передвижения на лыжах;
техника горнолыжной подготовки;
прохождение дистанций.

2

Техника передвижения на лыжах;
техника горнолыжной подготовки;
прохождение дистанций.

2

Техника передвижения на лыжах;
техника горнолыжной подготовки;
прохождение дистанций.
Техника передвижения на лыжах;
техника горнолыжной подготовки;
прохождение дистанций.
Техника передвижения на лыжах;
техника горнолыжной подготовки;
прохождение дистанций.
Техника передвижения на лыжах;
техника горнолыжной подготовки;
прохождение дистанций.

2

Техника передвижения на лыжах;
техника горнолыжной подготовки;
прохождение дистанций.

2

техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого и низкого старта.
Техника на короткие дистанции.
Техника эстафетного бега.
техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого и низкого старта.
Техника на короткие дистанции.
Техника эстафетного бега.

2

техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого и низкого старта.
Техника на короткие дистанции.
Техника эстафетного бега.

2

техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого и низкого старта.
Техника на короткие дистанции.
Техника эстафетного бега.
техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого и низкого старта.
Техника на короткие дистанции.
Техника эстафетного бега.
техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого и низкого старта.

2

2

2
2
2

ЛР3, 12
ОК 3,4, 8

2

2

2
11

46

Легкая атлетика.
Техника передачи
эстафетной палочки

47

Легкая атлетика.
Эстафетный бег.

48

Легкая атлетика.
Метание
гранаты.(ГТО)

49

Легкая атлетика.
Техника эстафетного
бега

50

Легкая атлетика.
Кросс 3 км юн. , 2 км
дев. (ГТО)

51

Легкая атлетика.
Подготовка к сдаче
норм (ГТО). Зачёт.
ВСЕГО ЧАСОВ

Техника на короткие дистанции.
Техника эстафетного бега.
техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого и низкого старта.
Техника на короткие дистанции.
Техника эстафетного бега.
техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого и низкого старта.
Техника на короткие дистанции.
Техника эстафетного бега.
техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого и низкого старта.
Техника на короткие дистанции.
Техника эстафетного бега.
техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого и низкого старта.
Техника на короткие дистанции.
Техника эстафетного бега.
техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого и низкого старта.
Техника на короткие дистанции.
Техника эстафетного бега.
техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого и низкого старта.
Техника на короткие дистанции.
Техника эстафетного бега.

2

2

2

2

2

2

102

12

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ ДИСЦИПЛИНЫ
3.1 Обеспечение специальных условий для обучающихся инвалидов и
обучающихся с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ):

а) для слепых:
• присутствие

ассистента,

оказывающего

обучающемуся

необходимую

помощь;
• выпуск альтернативных форматов методических материалов (крупный
шрифт или аудиофайлы);
б) для слабовидящих:
• обеспечивается индивидуальное равномерное освещение не менее 300 люкс;
• при необходимости предоставляется увеличивающее устройство;
• учебно-методические материалы оформляются увеличенным шрифтом;
в) для глухих и слабослышащих, с тяжелыми нарушениями речи:
• обеспечивается надлежащими звуковыми средствами воспроизведение
информации;
• по их желанию промежуточная аттестация может проводиться в письменной
форме;
г) с нарушениями опорно – двигательного аппарата:
организуется безбарьерная архитектурная среда образовательного
учреждения, рабочего места.
3.2. Информационное обеспечение обучения
Перечень учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы
Основные источники:
1. Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура 10—11 кл. — М., 2005.
2. Решетников Н.В. Физическая культура. — М., 2002.
3. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: учеб.пособия
для студентов СПО. — М., 2005.
4. Барчуков И.С. Физическая культура. — М., 2003.
5. Бирюкова А.А. Спортивный массаж: учебник для вузов. — М., 2006.
13

6. Бишаева А.А., Зимин В.Н. Физическое воспитание и валеология: учебное
пособие для студентов вузов: в 3 ч. Физическое воспитание молодежи с
профессиональной и валеологической направленностью. — Кострома,
2003.
7. Вайнер Э.Н. Валеология. — М., 2002.
8. Вайнер Э.Н., Волынская Е.В. Валеология: учебный практикум. — М.,
2002.
9. Дмитриев А.А. Физическая культура в специальном образовании. — М.,
2006.
10. Методические

рекомендации:

Здоровьесберегающие

технологии

в

общеобразовательной школе / под ред. М.М.Безруких, В.Д.Сонькина. —
М., 2002.
11. Туревский

И.М.

Самостоятельная

работа

студентов

факультетов

физической культуры. — М., 2005.
12. Хрущев С.В. Физическая культура детей заболеванием органов дыхания:
учеб.пособие для вузов. — М., 2006.
13. www.ГТО.ru
14. www.minstm.gov.ru (Официальный сайт Министерства спорта Российской
Федерации).
15. www.edu.ru (Федеральный портал «Российское образование»).
16. www.olympic.ru (Официальный сайт Олимпийского комитета России).
17. www.goup32441.narod.ru

(сайт:

Учебно-методические

пособия

«Общевойсковая подготовка». Наставление по физической подготовке в
Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009).

14

4.КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ
Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные
знания

уметь:
использовать физкультурно –
оздоровительную
деятельность для укрепления
здоровья, достижения
жизненных и
профессиональных целей.

Формы и методы контроля и оценки
результатов обучения
-Посещаемость занятий
-Сдача контрольных нормативов
-Зачеты
-Участие в соревнованиях,
-Сдача норм ГТО
-Посещение секций

знать: - о роли Физической культуры в
общекультурном, профессиональном и
социальном развитии человека;
- основы здорового образа жизни.

15

КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ПО УЧЕБНОЙ
ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
1. Назначение контрольно – измерительных материалов.
Контрольные измерительные материалы позволяют установить уровень
освоения студентами образовательной программы среднего (полного)
общего образования.
2. Документы, определяющие содержание на зачете.
Содержание зачета определяется на основе следующих документов:
1) Примерная программа учебной дисциплины «Физическая
культура», рекомендованная ФГАУ ФИРО
2) Рабочая программа дисциплины «Физическая культура»
3. Подходы к отбору содержания на зачете:
Для зачета взяты следующие темы:
- Основы здорового образа жизни;
- Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями;
- Средства физической культуры в регулировании работоспособности;
- Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста;
-Практическая часть (Учебно- тренировочная);
-Гимнастика;
-Спортивные игры;
-Лыжная подготовка;
-и др.
Число заданий, проверяющих содержание отдельных разделов курса. В
зачете используются задания разных типов, форма задания обеспечивает
его адекватность проверяемым умениями.
4. Структура зачета:
Теоретическая часть:
1. Составить комплекс утренней гимнастики.
Оценка 5
16

12 упражнений.
Оценка 4
8 упражнений.
Оценка 3
5 упражнений.
2. Составить комплекс обще развивающих упражнений.
Оценка 5
12 упражнений.
Оценка 4
8 упражнений.
Оценка 3
5 упражнений.
3. Составить комплекс производственной гимнастики.
Оценка 5
12 упражнений.
Оценка 4
8 упражнений.
Оценка 3
5 упражнений.
4. Составить комплекс релаксационной гимнастики и силовой комплекс.
Оценка 5
12 упражнений.
Оценка 4
8 упражнений.
Оценка 3
5 упражнений.

17

ПРИМЕРНЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ
ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ И ОЦЕНКИ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ОБУЧАЮЩИХСЯ
№
п/п
1

2

3

4

Физические
способности
Скоростные

Контроль-ное
упражнение
(тест)

Возраст,
лет

Оценка
5
4,4 и
выше
4,3

Юноши
4
5,1–4,8

Бег
30 м, с

16

Координационные

Челночный бег
3×10 м, с

16

Скоростно-силовые

Прыжки в длину с
места, см

16

Выносливость

6-минутный
бег, м

16

1500 и 1300–
выше
1400

17

1500

16

15 и
выше
15
11 и
выше
12

5

Гибкость

6

Силовые

Наклон вперед из
положения стоя,
см
Подтягивание: на
высокой
перекладине из
виса, кол-во раз
(юноши), на
низкой
перекладине из
виса лежа,
количество раз
(девушки)

17

17

17

17
16
17

5,0–4,7

7,3 и
выше
7,2

8,0–7,7

230 и
выше
240

195–210

7,9–7,5

205–220

1300–
1400
9–12
9–12
8–9
9–10

Девушки
3
5
4
3
5,2 и 4,8 и
5,9–
6,1 и
ниже
выше 5,3
ниже
5,2
4,8
6,1
5,9–
5,3
8,2 и 8,4 и
9,3–
9,7 и
ниже
выше 8,7
ниже
8,1
8,4
9,6
9,3–
8,7
180 и 210 и 170–
160 и
ниже
выше 190
ниже
190
210
160
170–
190
1100
1300 и 1050– 900 и
и
выше 1200
ниже
ниже
1100
1300
900
1050–
1200
5и
20 и
12–14 7
и
ниже
выше
ниже
5
20
12–14 7
4и
18 и 13–15 6
и
ниже
выше
ниже
18
4
13–15 6

18

ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНОШЕЙ
ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ
Тесты
1.
2.
3.
4.

Бег 3000 м (мин, с)
Бег на лыжах 5 км (мин, с)
Плавание 50 м (мин, с)
Приседание на одной ноге с опорой о стену
(количество раз на каждой ноге)

5
12,30
25,50
45,00
10

Оценка в баллах
4
3
14,00
б/вр
27,20
б/вр
52,00
б/вр
8
5

5. Прыжок в длину с места (см)

230

210

190

6. Бросок набивного мяча 2кг из-за головы (м)

9,5

7,5

6,5

7. Силовой тест — подтягивание на высокой
перекладине (количество раз)

13

11

8

8. Сгибание и разгибание рук в упоре на
брусьях (количество раз)

12

9

7

9. Координационный тест — челночный бег
3×10 м (с)
10. Поднимание ног в висе до касания
перекладины (количество раз)

7,3

8,0

8,3

7

5

3

11. Гимнастический комплекс упражнений:
– утренней гимнастики;
– производственной гимнастики;
– релаксационной гимнастики
(из 10 баллов)

до 9

до 8

до 7,5

19

ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
ДЕВУШЕК ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ
Тесты
1. Бег 2000 м (мин, с)

Оценка в баллах
5
4
3
11,00
13,00
б/вр

2. Бег на лыжах 3км (мин, с)

19.00

21,00

б/вр

3. Плавание 50 м (мин, с)

1,00

1,20

б/вр

4. Прыжки в длину с места (см)

190

175

160

5. Приседание на одной ноге,
опора о стену (количество раз на каждой
ноге)

8

6

4

6. Силовой тест — подтягивание на низкой
перекладине (количество раз)

20

10

5

7. Координационный тест — челночный бег
3×10 м (с)
8. Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы (м)

8,4

9,3

9,7

10,5

6,5

5,0

до 9

до 8

До 7,5

9. Гимнастический комплекс упражнений:
– утренней гимнастики
– производственной гимнастики
– релаксационной гимнастики
(из 10 баллов)

Оценка уровня студента по физической культуре в конце учебного года
выставляется на основании среднего балла за сдачу всех тестов по физической
подготовленности.
Итоговая оценка студента выставляется с учетом посещаемости в процентном
соотношении ( 90 процентов от общего количества часов).

20

21


Наверх
На сайте используются файлы cookie. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных. Подробности об обработке ваших данных — в политике конфиденциальности.

Функционал «Мастер заполнения» недоступен с мобильных устройств.
Пожалуйста, воспользуйтесь персональным компьютером для редактирования информации в «Мастере заполнения».