ОГСЭ. 04 Физическая культура 2

Рабочая программа учебной дисциплины составлена в соответствии с
примерной

программой,

разработанной

на

основе

Федерального

государственного образовательного стандарта среднего профессионального
образования по специальности21.02.05 «Земельно-имущественные отношения»
(базовая подготовка), утвержденного 12 мая 2014 года №486 с учетом рабочей
программы по специальности «Земельно-имущественные отношения» (базовая
подготовка), утвержденного 12 мая 2014 года №486 с учетом рабочей
программы

по

специальности

«Земельно-имущественные

отношения»

укрупненной группы специальностей 21.00.00 «Прикладная геология, горное
дело, нефтегазовое дело и геодезия».
Организация
колледж»

разработчик:

ГАПОУ

СО

«Красноуфимский

аграрный

Разработчик: Тихонов Олег Владимирович – преподаватель ГАПОУ СО
«Красноуфимский аграрный колледж», высшая категории.
Коробейникова Ольга Викторовна - преподаватель ГАПОУ СО
«Красноуфимский аграрный колледж», первая квалификационная категория

2

3

СОДЕРЖАНИЕ
1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ……….4
2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ………………6
3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ ДИСЦИПЛИНЫ……………….12
4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ….15
5.КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ПО УЧЕБНОЙ
ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»…………………………… …...17

4

1.ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Физическая культура
1.1. Область применения программы
Рабочая программа учебной дисциплины

является частью основной

профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС по
специальности СПО21.02.05 «Земельно-имущественные отношения» (базовая
подготовка).
1.2.

Место

дисциплины

в

структуре

основной

профессиональной

образовательной программы: Физическая культура относится к общему
гуманитарному

и

социально-экономическому

циклу

основной

профессиональной образовательной программы.
1.3. Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам освоения
дисциплины:
В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать:
- о роли Физической культуры в общекультурном, профессиональном и
социальном развитии человека;
- основы здорового образа жизни.
В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь:
использовать физкультурно – оздоровительную деятельность для укрепления
здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.
1.4. Результатом освоения дисциплины является овладение студентами общими
компетенциями:
ОК 2. Анализировать социально-экономические и политические проблемы и
процессы,

использовать

методы

гуманитарно-социологических

наук

в

различных видах профессиональной и социальной деятельности.
ОК 3. Организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы и
способы решения профессиональных задач, оценивать их эффективность и
качество.

5

ОК 6. Работать в коллективе, команде, эффективно общаться с коллегами,
руководством, потребителями
ОК 10. Соблюдать правила техники безопасности, нести ответственность за
организацию мероприятий по обеспечению безопасности труда.

6

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА:
ЛИЧНОСТНЫЕ
Российскую гражданскую идентичность, патриотизм, уважение к своему народу,
чувства ответственности перед Родиной, гордости за свой край, свою Родину,
прошлое и настоящее многонационального народа России, уважение
государственных символов (герб, флаг, гимн);
Готовность к служению Отечеству, его защите
Навыки сотрудничества со сверстниками, детьми младшего возраста, взрослыми в
образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, проектной и
других видах деятельности
Бережное, ответственное и компетентное отношение к физическому и
психологическому здоровью, как собственному, так и других людей, умение
оказывать первую помощь

ЛР
1
ЛР
3
ЛР
7
ЛР
12

7

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙДИСЦИПЛИНЫ
2.1 Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
Вид учебной работы
Максимальная учебная нагрузка (всего)
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)
в том числе
практические занятия
Самостоятельная работа обучающегося (всего)
Итоговая аттестация 3 семестр
4 семестр

Объем часов
132
66
64
66
зачет
зачет

8

2.2. Тематический план и содержание УД Физическая культура
№
урока

Наименование
разделов и тем

Содержание учебного материала,
практические работы, самостоятельная
работа обучающихся
Раздел 1. Теория. Физические способности человека и их развитие
1.
Введение. Техника
Знать: влияние оздоровительных систем
безопасности.
физического воспитания на укрепление
Физическая культура
здоровья, профилактику профзаболеваний,
в обеспечении
вредных привычек и увеличение
здоровья (ГТО).
продолжительности жизни.
Уметь: составить комплект
оздоровительной и адаптивной (лечебной)
физкультуры, выполнять простейшие
приемы самомассажа и релаксации
2.
Комплекс
Самостоятельная работа №1
общеразвивающих
Выполнение комплекса
упражнений
общеобразовательных упражнений
Раздел 2 Общая физическая подготовка и гимнастика
3
ОФП Кросс
Гимнастика:
Знать: правила составления КОРУ,
упражнения на коррекцию осанки
Выполнять: строевые упражнения,
упражнения с гимнастической скамейкой,
упражнения с мячом, упражнения в парах,
комплекс утренней гимнастики,
преодоление естественных препятствий.
4
Кросс 500м дев.,
Преодоление естественных препятствий
1000м юн.
5
Гимнастика.
Выполнение строевых упражнений, бег по
Строевые
пересеченной местности.
упражнения. ОФП
Кросс 1000м
6
Гимнастика.
Выполнять строевые упражнения. ГТО Бег
Упражнение в парах.
100м
ОФП Бег 100м
7
Гимнастика. Упр.
Выполнять упражнения с гимнастической
с гимнастической
скамейкой. Бег по пересеченной
скамейкой. ОФП
местности.
Кросс 2км.
8
Гимнастика.
ОФП. Подтягивание, отжимание, поднимание
Оценка
физических туловище, прыжки в длину с места, наклон
качеств.
Гимнастика. ГТО,
Самостоятельная работа №2
наклон.
Подготовка к сдаче норм ГТО.
10
Гимнастика. ГТО,
Самостоятельная работа №3
подтягивание.
Сдача норм ГТО.
Раздел 3 Спортивные игры. Баскетбол.
11
Баскетбол. Ведение
Техника ведения и передачи меча.
мяча. Зачет – бросок
Двухсторонняя игра.
9

Объем
часов

Уровень
освоения

2

ЛР1,3,12

2

2

ЛР1,3

2
2

2

2

2

2
2

2

ЛР7
9

12
13

14

набивного мяча.
Баскетбол. Передача
мяча, ведение мяча.
Баскетбол. Ведение и
передачи мяча . Зачет –
челночный бег.
Баскетбол.
Передвижение,
повороты, передачи,
броски мяча в корзину.

15

Баскетбол. Учебная
игра.
Раздел 4 Волейбол.
16
Волейбол. Основные

Техника ведения и передачи меча.
Двухсторонняя игра.
Техника ведения и передачи меча.
Двухсторонняя игра.

2

Техника ведения и передачи меча.
Двухсторонняя игра.

2

Техника ведения и передачи меча.
Двухсторонняя игра.

2

2

2

21

Спортивные игры.
Волейбол.

Техника приема и передачи меча сверху
двумя руками;
техника приема и передачи меча снизу
двумя руками;
техника верхней и нижней подачи меча;
двухсторонняя игра.
Техника приема и передачи меча сверху
двумя руками;
техника приема и передачи меча снизу
двумя руками;
техника верхней и нижней подачи меча;
двухсторонняя игра.
Техника приема и передачи меча сверху
двумя руками;
техника приема и передачи меча снизу
двумя руками;
техника верхней и нижней подачи меча;
двухсторонняя игра.
Техника приема и передачи меча сверху
двумя руками;
техника приема и передачи меча снизу
двумя руками;
техника верхней и нижней подачи меча;
двухсторонняя игра.
Техника приема и передачи меча сверху
двумя руками;
техника приема и передачи меча снизу
двумя руками;
техника верхней и нижней подачи меча;
двухсторонняя игра.
Самостоятельная работа №4
Посещение секций

22

Спортивные игры.
Баскетбол.

Самостоятельная работа №5
Посещение секции

2

23

Спортивные игры. Н.
теннис.

Самостоятельная работа №6
Посещение секции

2

стойки игрока.
Передачи мяча.

17

Волейбол. Повторение
стоек игрока, передачи
мяча.

18

Волейбол. Нижняя
передаче мяча.
Зачет – прыжок в длину
с места.(ГТО)

19

Волейбол. Нижняя
подача мяча.
Зачет – приседание на
одной ноге.

20

Волейбол. Учебная
игра.

ЛР7

2

2

2

2

2

10

24

Спортивные игры.
Футбол.

Самостоятельная работа №7
Посещение секции

2

25

Спортивные игры

Самостоятельная работа №8
Посещение секции

2

Техника передвижения на лыжах;
техника горнолыжной подготовки;
прохождение дистанций.

2

Техника передвижения на лыжах;
техника горнолыжной подготовки;
прохождение дистанций.
Техника передвижения на лыжах;
техника горнолыжной подготовки;
прохождение дистанций.
Техника передвижения на лыжах;
техника горнолыжной подготовки;
прохождение дистанций.

2

2

Раздел 5 Лыжная подготовка.
26

Лыжи. Попеременно
двухшажный ход,
повороты на месте.

27

Лыжи. Попеременных
ходов.

28

Лыжи.
Одновременные ходы.

29

Лыжи. Попеременно
двухшажный,
одновременные ходы.

2

2

30

Лыжи. Техника
лыжных ходов.

31

Лыжи. Техника
подъемов «ёлочкой»,
«лесенкой».

Техника передвижения на лыжах;
техника горнолыжной подготовки;
прохождение дистанций.
Техника передвижения на лыжах;
техника горнолыжной подготовки;
прохождение дистанций.

32

Лыжи. Техника
пройденных лыжных
ходов и подъемов.

Техника передвижения на лыжах;
техника горнолыжной подготовки;
прохождение дистанций.

2

33

Лыжи. Техника
спусков и подъёмов.

Техника передвижения на лыжах;
техника горнолыжной подготовки;
прохождение дистанций.
Техника передвижения на лыжах;
Зачет. – прохождение
дистанции на время, Ю техника горнолыжной подготовки;
– 5 км, Д – 3 км (ГТО) прохождение дистанций.
Техника передвижения на лыжах;
Лыжи. Прохождение
техника горнолыжной подготовки;
дистанции 5 км.
прохождение дистанций.
Спуски и подъемы.

2

34

35

ЛР3

2

2

2

36

Лыжная подготовка,
2 км.

Самостоятельная работа №9
Подготовка к сдаче норм ГТО

2

37

Лыжная подготовка,
3 км.

Самостоятельная работа №10
Подготовка к сдаче норм ГТО

2

38

Лыжная подготовка,
5 км.

Самостоятельная работа №11
Подготовка к сдаче норм ГТО

2

39

Лыжная подготовка.
Соревнования.

Самостоятельная работа №12
Сдача норм ГТО

2

40

Лыжная подготовка.

Самостоятельная работа №13
Участие в соревнованиях

2

Раздел 6 Легкая атлетика
11

41

Легкая атлетика.
Техники бега на
короткие дистанции.
«Низкий» старт.

техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого и низкого старта.
Техника на короткие дистанции.
Техника эстафетного бега.

2

2

ЛР3,12

Зачет - 30 м
42

Легкая атлетика. Бег
100м. (ГТО)

43

Легкая атлетика. Бег
Ю-600м. Д-300м.

44

Легкая атлетика.
Эстафетный бег.

45

Легкая атлетика. Кросс
3 км юн. , 2 км дев.
(ГТО)

46

Легкая атлетика. Зачет.

47

Лёгкая атлетика.
ГТО, 30 м.

техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого и низкого старта.
Техника на короткие дистанции.
Техника эстафетного бега.
техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого и низкого старта.
Техника на короткие дистанции.
Техника эстафетного бега.
техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого и низкого старта.
Техника на короткие дистанции.
Техника эстафетного бега.
техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого и низкого старта.
Техника на короткие дистанции.
Техника эстафетного бега.
техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого и низкого старта.
Техника на короткие дистанции.
Техника эстафетного бега.
Самостоятельная работа №14
Посещение секции

48

Лёгкая атлетика.
ГТО, кросс.

Самостоятельная работа №15
Посещение секции

2

49

Лёгкая атлетика.
ГТО, 100 м.

Самостоятельная работа №15
Посещение секции

2

50

Лёгкая атлетика.
ГТО, 60 м.

Самостоятельная работа №16
Подготовка к сдаче норм ГТО

2

51

Лёгкая атлетика.
Прыжки в длину с
места.

Самостоятельная работа №17
Сдача норм ГТО

2

52

Лёгкая атлетика

Самостоятельная работа №18
участие в соревнованиях

2

Самостоятельная работа №19
Туристический поход.
Преодоление естественных препятствий.
Разведение костра. Установка палатки.
Приготовление пищи.
Самостоятельная работа №20
Туристический поход.
Преодоление естественных препятствий.
Разведение костра. Установка палатки.

2

2

2

2

1

2

Раздел 7. Туризм
53

Туризм. ГТО.
Подготовка.

54

Туризм. ГТО, поход.

2

12

55

Туризм. ГТО,
установка палаток.

56

Туризм. ГТО,
разведение костра.

57

Туризм. ГТО,
приготовление пищи.

58

Туризм. ГТО

Раздел 8. Плавание
59
Плавание. ГТО, 25 м.

Приготовление пищи.
Самостоятельная работа №21
Туристический поход.
Преодоление естественных препятствий.
Разведение костра. Установка палатки.
Приготовление пищи.
Самостоятельная работа №22
Туристический поход.
Преодоление естественных препятствий.
Разведение костра. Установка палатки.
Приготовление пищи.
Самостоятельная работа №23
Туристический поход.
Преодоление естественных препятствий.
Разведение костра. Установка палатки.
Приготовление пищи.
Самостоятельная работа №24
Туристический поход.
Преодоление естественных препятствий.
Разведение костра. Установка палатки.
Приготовление пищи.

2

2

2

2

60

Плавание. ГТО, 50 м.

61

Плавание. ГТО,
100 м.

Самостоятельная работа №25
Преодоление водной дистанции.
Самостоятельная работа №26
Преодоление водной дистанции.
Самостоятельная работа №27
Преодоление водной дистанции.

62

Плавание. ГТО,
кроль.

Самостоятельная работа №28
Преодоление водной дистанции.

2

63

Плавание. ГТО,
брасс.

Самостоятельная работа №29
Преодоление водной дистанции.

2

64

Плавание. ГТО,
развитие силы.

Самостоятельная работа №30
Преодоление водной дистанции.

2

65

Плавание. ГТО,
развитие гибкости.

Самостоятельная работа №31
Преодоление водной дистанции.

2

66

Плавание. ГТО,
развитие быстроты.
ВСЕГО ЧАСОВ
АУДИТОРНЫХ

Самостоятельная работа №32
Преодоление водной дистанции.

2

ИЗ НИХ
ПРАКТИЧЕСКИЕ
ЗАНЯТИЯ

2
2
2

132
66
64

Для характеристики уровня освоения учебного материала используются следующие
обозначения:
1- ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);
13

2- репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под
руководством)
3- продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение деятельности, решение
проблемных задач)

14

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ ДИСЦИПЛИНЫ
3.1 Обеспечение специальных условий для обучающихся инвалидов и
обучающихся с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ):

а) для слепых:
• присутствие

ассистента,

оказывающего

обучающемуся

необходимую

помощь;
• выпуск альтернативных форматов методических материалов (крупный
шрифт или аудиофайлы);
б) для слабовидящих:
• обеспечивается индивидуальное равномерное освещение не менее 300 люкс;
• при необходимости предоставляется увеличивающее устройство;
• учебно-методические материалы оформляются увеличенным шрифтом;
в) для глухих и слабослышащих, с тяжелыми нарушениями речи:
• обеспечивается надлежащими звуковыми средствами воспроизведение
информации;
• по их желанию промежуточная аттестация может проводиться в письменной
форме;
г) с нарушениями опорно – двигательного аппарата:
организуется без барьерная архитектурная среда образовательного
учреждения, рабочего места.
3.2. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению
Реализация программы дисциплины требует наличия учебного кабинета
спортивного зала, открытого стадиона широкого профиля с элементами полосы
препятствий, стрелковый тир или место для стрельбы.
Технические средства обучения музыкальный центр, видеопроектор,
видеоплеер, персональный компьютер, экран, фотоаппарат, видеокамера и
необходимые к ним (аудио- видеозаписи, учебно- методическая литература и
тп.), инвентарь (секундомеры, волейбольные и баскетбольные мячи, скакалки,
гимнастические маты, лыжный инвентарь).
15

3.3. Информационное обеспечение обучения
Перечень учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы
Основные источники:
1. Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура 10—11 кл. — М., 2005.
2. Решетников Н.В. Физическая культура. — М., 2002.
3. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: учеб.пособия
для студентов СПО. — М., 2005.
4. Барчуков И.С. Физическая культура. — М., 2003.
5. Бирюкова А.А. Спортивный массаж: учебник для вузов. — М., 2006.
6. Бишаева А.А., Зимин В.Н. Физическое воспитание и валеология: учебное
пособие для студентов вузов: в 3 ч. Физическое воспитание молодежи с
профессиональной и валеологической направленностью. — Кострома,
2003.
7. Вайнер Э.Н. Валеология. — М., 2002.
8. Вайнер Э.Н., Волынская Е.В. Валеология: учебный практикум. — М.,
2002.
9. Дмитриев А.А. Физическая культура в специальном образовании. — М.,
2006.
10.Методические

рекомендации:

Здоровьесберегающие

технологии

в

общеобразовательной школе / под ред. М.М.Безруких, В.Д.Сонькина. —
М., 2002.
11.Туревский

И.М.

Самостоятельная

работа

студентов

факультетов

физической культуры. — М., 2005.
12.Хрущев С.В. Физическая культура детей заболеванием органов дыхания:
учеб.пособие для вузов. — М., 2006.
13.www.ГТО.ru
14.www.minstm.gov.ru (Официальный сайт Министерства спорта Российской
Федерации).
15.www.edu.ru (Федеральный портал «Российское образование»).
16

16.www.olympic.ru (Официальный сайт Олимпийского комитета России).
17.www.goup32441.narod.ru

(сайт:

Учебно-методические

пособия

«Общевойсковая подготовка». Наставление по физической подготовке в
Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009).

КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ
УЧЕБНОГОПРЕДМЕТА

Результаты обучения1
ЛР1Российскую
гражданскую
идентичность, патриотизм, уважение к
своему народу, чувства ответственности
перед Родиной, гордости за свой край,
свою Родину, прошлое и настоящее
многонационального
народа
России,
уважение государственных символов (герб,
флаг, гимн);

Критерии оценки

Методы оценки

Участие в спортивных играх

соревнования

Участие и взятие призовых
мест в соревнованиях по
различным видам спорта

Результаты
соревнований
ГТО

Сдача норм ГТО
Выполнение норм ГТО

ЛР3 Готовность к служению Отечеству, Нормы ГТО
его защите

Зачеты

Развитие физических качеств

Сдача контрольных
нормативов и норм
ГТО

ЛР7 Навыки сотрудничества со

Работает в группе.

Наблюдение

Выполняет упражнения в
парах

Зачёт

сверстниками, детьми младшего
возраста, взрослыми в образовательной,
общественно полезной, учебноисследовательской, проектной и других
видах деятельности
ЛР12 Бережное, ответственное и

компетентное отношение к
физическому и психологическому
здоровью, как собственному, так и
других людей, умение оказывать
первую помощь

Знание
техники Наблюдение
безопасности
на
уроках
Демонстрация отношения к Сдача нормативов
основам здорового образа
Домашнее задание
жизни
Умение
составлять
и
выполнять
комплексы:
утренней гимнастики, для
развития
физических
качеств, общеразвивающих

17

упражнений

18

4.КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ
Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные
знания

уметь:
использовать физкультурно –
оздоровительную
деятельность для укрепления
здоровья, достижения
жизненных и
профессиональных целей.

Формы и методы контроля и оценки
результатов обучения
-Посещаемость занятий
-Сдача контрольных нормативов
-Зачеты
-Участие в соревнованиях,
-Сдача норм ГТО
-Посещение секций

знать: - о роли Физической культуры в
общекультурном, профессиональном и
социальном развитии человека;
- основы здорового образа жизни.

19

КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ПО УЧЕБНОЙ
ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
1. Назначение контрольно – измерительных материалов.
Контрольные измерительные материалы позволяют установить уровень
освоения студентами Федерального компонента государственного
стандарта.
2. Документы, определяющие содержание на зачете.
Содержание зачета определяется на основе следующих документов:
1) Примерная программа «Физическая культура», разработанная на
основе Федерального государственного образовательного стандарта
среднего профессионального образования
2) Рабочая программа дисциплины «Физическая культура»
3. Подходы к отбору содержания на зачете:
Для зачета взяты следующие темы:
- Основы здорового образа жизни;
- Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями;
- Средства физической культуры в регулировании работоспособности;
- Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста;
-Практическая часть (Учебно- тренировочная);
-Гимнастика;
-Спортивные игры;
-Лыжная подготовка;
-и др.
Число заданий, проверяющих содержание отдельных разделов курса. В
зачете используются задания разных типов, форма задания обеспечивает
его адекватность проверяемым умениями.
4. Структура зачета:
Теоретическая часть:
1. Составить комплекс утренней гимнастики.
20

Оценка 5
12 упражнений.
Оценка 4
8 упражнений.
Оценка 3
5 упражнений.
2. Составить комплекс обще развивающих упражнений.
Оценка 5
12 упражнений.
Оценка 4
8 упражнений.
Оценка 3
5 упражнений.
3. Составить комплекс производственной гимнастики.
Оценка 5
12 упражнений.
Оценка 4
8 упражнений.
Оценка 3
5 упражнений.
4. Составить комплекс релаксационной гимнастики и силовой комплекс.
Оценка 5
12 упражнений.
Оценка 4
8 упражнений.
Оценка 3
5 упражнений.

21

Примерные обязательные контрольные задания для определения и оценки
уровня физической подготовленности обучающихся
№
п/п
1

Физические
способности
Скоростные

Контроль-ное
упражнение
(тест)
Бег
30 м, с

Возраст,
лет
16
17

2

3

4

5
6

Координационные

Челночный бег
310 м, с

Скоростно-силовые

Прыжки в длину с
места, см

Выносливость

6-минутный
бег, м

Гибкость
Силовые

16
17
16
17

Наклон вперед из
положения стоя,
см
Подтягивание: на
высокой
перекладине из
виса, кол-во раз
(юноши), на
низкой
перекладине из
виса лежа,
количество раз
(девушки)

Оценка
5
4,4 и
выше
4,3

Юноши
4
5,1–4,8
5,0–4,7

7,3 и
выше
7,2

8,0–7,7

230 и
выше
240

195–210

7,9–7,5

205–220

16

1500 и 1300–
выше
1400

17

1500

16
17
16
17

15 и
выше
15
11 и
выше
12

1300–
1400
9–12
9–12
8–9
9–10

Девушки
3
5
4
3
5,2 и 4,8 и
5,9–
6,1 и
ниже
выше 5,3
ниже
5,2
4,8
6,1
5,9–
5,3
8,2 и 8,4 и
9,3–
9,7 и
ниже
выше 8,7
ниже
8,1
8,4
9,6
9,3–
8,7
180 и 210 и 170–
160 и
ниже
выше 190
ниже
190
210
160
170–
190
1100
1300 и 1050– 900 и
и
выше 1200
ниже
ниже
1100
1300
900
1050–
1200
5и
20 и
12–14 7
и
ниже
выше
ниже
5
20
12–14 7
4и
18 и 13–15 6
и
ниже
выше
ниже
4
18
13–15 6

22

Оценка уровня физической подготовленности юношей основной
медицинской группы
Тесты
1.Бег 3000 м (мин, с)
2.Бег на лыжах 5 км (мин, с)
3.Плавание 50 м (мин, с)
4.Приседание на одной ноге с опорой о стену
(количество раз на каждой ноге)

5
12,30
25,50
45,00
10

Оценка в баллах
4
14,00
27,20
52,00
8

3
б/вр
б/вр
б/вр
5

5.Прыжок в длину с места (см)

230

210

190

6.Бросок набивного мяча 2кг из-за головы (м)

9,5

7,5

6,5

7.Силовой тест — подтягивание на высокой
перекладине (количество раз)

13

11

8

8.Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях
(количество раз)

12

9

7

9.Координационный тест — челночный бег 310 м
(с)
10.Поднимание ног в висе до касания перекладины
(количество раз)

7,3

8,0

8,3

7

5

3

11.Гимнастический комплекс упражнений:
– утренней гимнастики;
– производственной гимнастики;
– релаксационной гимнастики
(из 10 баллов)

до 9

до 8

до 7,5

23

Оценка уровня физической подготовленности
девушек основной медицинской группы
Тесты

Оценка в баллах
4
3
13,00
б/вр

1.Бег 2000 м (мин, с)

5
11,00

2.Бег на лыжах 3км (мин, с)

19.00

21,00

б/вр

3.Плавание 50 м (мин, с)

1,00

1,20

б/вр

4.Прыжки в длину с места (см)

190

175

160

5.Приседание на одной ноге,
опора о стену (количество раз на каждой
ноге)

8

6

4

6.Силовой тест — подтягивание на низкой
перекладине (количество раз)

20

10

5

7.Координационный тест — челночный бег
310 м (с)
8.Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы (м)

8,4

9,3

9,7

10,5

6,5

5,0

до 9

до 8

до 7,5

9.Гимнастический комплекс упражнений:
– утренней гимнастики
– производственной гимнастики
– релаксационной гимнастики
(из 10 баллов)

Оценка уровня студента по физической культуре в конце учебного года
выставляется на основании среднего балла за сдачу всех тестов по физической
подготовленности.
Итоговая оценка студента выставляется с учетом посещаемости в процентном
соотношении (90 процентов от общего количества часов).

24


Наверх
На сайте используются файлы cookie. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных. Подробности об обработке ваших данных — в политике конфиденциальности.

Функционал «Мастер заполнения» недоступен с мобильных устройств.
Пожалуйста, воспользуйтесь персональным компьютером для редактирования информации в «Мастере заполнения».