ОГСЭ.05 Физическая культура

Программа учебной дисциплины составлена в соответствии с примерной
программой, рекомендованной Федеральным государственным автономным
учреждением «Федеральный институт развития образования» (ФГАУ «ФИРО»)
для реализации основной профессиональной образовательной программы СПО
на

базе

основного

общего

образования,

на

основе

Федерального

государственного образовательного стандарта среднего профессионального
образования

по

специальности

38.02.07

«Банковское

дело»

(базовая

подготовка) укрупненной группы специальностей 38.00.00 «Экономика и
управление»
Разработчик: Тихонов Олег Владимирович – преподаватель ГБПОУ СО
«Красноуфимский аграрный колледж», высшая квалификационная категория
Коробейникова Ольга Викторовна - преподаватель ГАПОУ СО
«Красноуфимский аграрный колледж», первая квалификационная категория

СОДЕРЖАНИЕ
1. ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ…………………….4
2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ………………6
3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ ДИСЦИПЛИНЫ……………….12
4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ…14
5.КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ПО УЧЕБНОЙ
ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»……………………… ………..

1.ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Физическая культура
1.1. Область применения программы
Программа учебной дисциплины

является частью образовательной

программы в соответствии с ФГОС по специальности СПО

38.02.07

«Банковское дело» (базовая подготовка).
1.2.

Место

дисциплины

структуре

основной

профессиональной

образовательной программы: Физическая культура относится к общему
гуманитарному

социально-экономическому

циклу

образовательной

программы.
1.3. Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам освоения
дисциплины:
В результате освоения учебной дисциплины

обучающийся должен знать:

- о роли Физической культуры в общекультурном, профессиональном и
социальном развитии человека;
- основы здорового образа жизни.
В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь:
использовать физкультурно – оздоровительную деятельность для укрепления
здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.
1.4. Результатом освоения дисциплины является овладение студентами общими
компетенциями:
ОК

02.

Осуществлять

поиск,

анализ

интерпретацию

информации,

необходимой для выполнения задач профессиональной деятельности;
ОК 03. Планировать и реализовывать собственное профессиональное и
личностное развитие;
ОК 04. Работать в коллективе и команде, эффективно взаимодействовать с
коллегами, руководством, клиентами;
ОК 06. Проявлять гражданско-патриотическую позицию, демонстрировать
осознанное поведение на основе традиционных общечеловеческих ценностей;

ОК 08. Использовать средства физической культуры для сохранения и
укрепления

здоровья

процессе

профессиональной

деятельности

поддержания необходимого уровня физической подготовленности;

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
2.1 Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
Вид учебной работы
Обязательная учебная нагрузка (всего)
в том числе
практические занятия
Итоговая аттестация в форме зачета – 1 и 2 семестр

Объем часов
102

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА:
ЛИЧНОСТНЫЕ:
Российскую гражданскую идентичность, патриотизм, уважение к своему народу,
чувства ответственности перед Родиной, гордости за свой край, свою Родину,
прошлое и настоящее многонационального народа России, уважение
государственных символов (герб, флаг, гимн);
Готовность к служению Отечеству, его защите
Навыки сотрудничества со сверстниками, детьми младшего возраста, взрослыми в
образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, проектной и
других видах деятельности
Бережное, ответственное и компетентное отношение к физическому и
психологическому здоровью, как собственному, так и других людей, умение
оказывать первую помощь

ЛР 1

ЛР 3
ЛР 7
ЛР 12

2.2. Тематический план и содержание УД Физическая культура
№
урока

Наименование
разделов и тем

Содержание учебного материала,
практические работы, самостоятельная
работа обучающихся

Раздел 1. Теория. Физические способности человека и их развитие
1.
Введение. Основы
Знать:
здорового образа
влияние оздоровительных систем
жизни.
физического воспитания на укрепление
здоровья, профилактику профзаболеваний,
вредных привычек и увеличение
продолжительности жизни.
Уметь:
составить комплекс оздоровительной и
адаптивной (лечебной) физкультуры,
выполнять простейшие приемы
самомассажа и релаксации
Раздел 2 Общая физическая подготовка, гимнастика
2
ОФП. Кросс,
Техника выполнения упражнения
общеразвивающие
силового характера, скоростно-силовых
упражнения
упражнений, выполнение упражнений на
подвижность и координацию
3
ОФП. Кросс бег
Техника выполнения упражнения
1000м (ГТО)
силового характера, скоростно-силовых
упражнений, выполнение упражнений на
подвижность и координацию
4
ОФП. Кросс бег
Техника выполнения упражнения
юноши 1000м,
силового характера, скоростно-силовых
девушки 500 м
упражнений, выполнение упражнений на
подвижность и координацию
5
ОФП. Кросс,
Техника выполнения упражнения
общеразвивающие
силового характера, скоростно-силовых
упражнения юноши
упражнений, выполнение упражнений на
3000м, девушки
подвижность и координацию
2000м
6
ОФП. Кросс.
Техника выполнения упражнения
Развитие силы.
силового характера, скоростно-силовых
упражнений, выполнение упражнений на
подвижность и координацию
7
ОФП.
Кросс. Техника выполнения упражнения
Развитие силы и силового характера, скоростно-силовых
гибкости. (ГТО)
упражнений, выполнение упражнений на
подвижность и координацию
8
ОФП.
Кросс. Техника выполнения упражнения
Подтягивание,
силового характера, скоростно-силовых
упражнений, выполнение упражнений на

Объем
часов

Код ЛР
формиро
ванию
которых
способст
вует
элемент
програм
мы

ЛР 1,3,12
ОК 2,3

ЛР 1,3
ОК 4,8

отжимание. (ГТО)
9

подвижность и координацию

ОФП.
Кросс. Техника выполнения упражнения
Развитие силы и силового характера, скоростно-силовых
прыгучести (ГТО)
упражнений, выполнение упражнений на
подвижность и координацию
Гимнастика. Оценка Знать: правила составления КОРУ,
физических
упражнения на коррекцию осанки
качеств.(ГТО)
Выполнять: строевые упражнения,
упражнения с гимнастической скамейкой,
упражнения с мячом, упражнения в парах,
комплекс утренней гимнастики
Гимнастика. Зачет.
Знать: правила составления КОРУ,
Комплекс утреней
упражнения на коррекцию осанки
гимнастики.
Выполнять: строевые упражнения,
упражнения с гимнастической скамейкой,
упражнения с мячом, упражнения в парах,
комплекс утренней гимнастики

Раздел 4 Спортивные игры. Баскетбол.

Баскетбол. Ведение
мяча. Зачет – бросок
набивного мяча.
Баскетбол. Передача
мяча, ведение мяча.
Баскетбол. Ведение и
передачи мяча . Зачет
– челночный бег.

Техника ведения и передачи меча.
Двухсторонняя игра.

Техника ведения и передачи меча.
Двухсторонняя игра.
Техника ведения и передачи меча.
Двухсторонняя игра.

Баскетбол.
Передвижение,
повороты, передачи,
броски мяча в
корзину.

Техника ведения и передачи меча.
Двухсторонняя игра.

Баскетбол. Учебная
игра.

Техника ведения и передачи меча.
Двухсторонняя игра.

Баскетбол. Учебная
игра с заданиями.

Техника ведения и передачи меча.
Двухсторонняя игра.

13
14

Баскетбол. Учебная
игра.
Раздел 5 Волейбол.
19
Волейбол. Основные
стойки игрока.
Передачи мяча.
20

Волейбол. Повторение Техника ведения и передачи меча.
стоек игрока, передачи Двухсторонняя игра.
мяча.
Техника приема и передачи меча сверху
Волейбол. Нижняя
двумя руками;
передаче мяча.
техника приема и передачи меча снизу
Зачет – прыжок в
двумя руками;
длину с места.(ГТО)
техника верхней и нижней подачи меча;

ЛР 7
ОК 4,8

ЛР7
ОК 4

Волейбол. Нижняя
подача мяча.
Зачет – приседание на
одной ноге.

Волейбол. Учебная
игра.

двухсторонняя игра.
Техника приема и передачи меча сверху
двумя руками;
техника приема и передачи меча снизу
двумя руками;
техника верхней и нижней подачи меча;
двухсторонняя игра.
Техника приема и передачи меча сверху
двумя руками;
техника приема и передачи меча снизу
двумя руками;
техника верхней и нижней подачи меча;
двухсторонняя игра.
Техника приема и передачи меча сверху
двумя руками;
техника приема и передачи меча снизу
двумя руками;
техника верхней и нижней подачи меча;
двухсторонняя игра.
Техника приема и передачи меча сверху
двумя руками;
техника приема и передачи меча снизу
двумя руками;
техника верхней и нижней подачи меча;
двухсторонняя игра.
Техника приема и передачи меча сверху
двумя руками;
техника приема и передачи меча снизу
двумя руками;
техника верхней и нижней подачи меча;
двухсторонняя игра.
Техника приема и передачи меча сверху
двумя руками;
техника приема и передачи меча снизу
двумя руками;
техника верхней и нижней подачи меча;
двухсторонняя игра.

Раздел 6 Лыжная подготовка.

Техника передвижения на лыжах;
техника горнолыжной подготовки;
прохождение дистанций.

Лыжи. Попеременные Техника передвижения на лыжах;
техника горнолыжной подготовки;
ходы.
прохождение дистанций.
Техника передвижения на лыжах;
Лыжи.
техника горнолыжной подготовки;
Одновременные
прохождение дистанций.
ходы.

Техника передвижения на лыжах;
техника горнолыжной подготовки;
прохождение дистанций.

Лыжи. Попеременно
двухшажный ход,
повороты на месте.

Лыжи. Попеременно
двухшажный,
одновременные ходы.

ЛР3
ОК 3,8

Лыжи. Техника
подъемов «ѐлочкой»,
«лесенкой».

Лыжи. Техника
пройденных лыжных
ходов и подъемов.

Техника передвижения на лыжах;
техника горнолыжной подготовки;
прохождение дистанций.

Лыжи. Техника
спусков и подъѐмов.

Лыжи. Техника
спусков и подъемов.

Лыжи. Техники
спусков и подъемов.

Зачет. – прохождение
дистанции на время,
Ю – 5 км, Д – 3 км
(ГТО)

Техника передвижения на лыжах;
техника горнолыжной подготовки;
прохождение дистанций.
Техника передвижения на лыжах;
техника горнолыжной подготовки;
прохождение дистанций.
Техника передвижения на лыжах;
техника горнолыжной подготовки;
прохождение дистанций.
Техника передвижения на лыжах;
техника горнолыжной подготовки;
прохождение дистанций.
Техника передвижения на лыжах;
техника горнолыжной подготовки;
прохождение дистанций.

техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого и низкого старта.
Техника на короткие дистанции.
Техника эстафетного бега.
техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого и низкого старта.
Техника на короткие дистанции.
Техника эстафетного бега.

Лыжи. Техника
лыжных ходов.

Лыжи. Прохождение
дистанции 5 км.
Спуски и подъемы.
Раздел 7 Легкая атлетика.
40
Легкая атлетика.
Специальные
упражнения.
41

Легкая атлетика.
Техники бега на
короткие дистанции.
«Низкий» старт.

ЛР3, 12
ОК 3,4, 8

Зачет - 30 м
42

Легкая атлетика.
Техника бега на
короткие дистанции,
«низкий» старт.

техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого и низкого старта.
Техника на короткие дистанции.
Техника эстафетного бега.

Легкая атлетика. Бег
60м.

Легкая атлетика. Бег
100м. (ГТО)

Легкая атлетика. Бег
Ю-600м. Д-300м.

Легкая атлетика.
Техника передачи
эстафетной палочки

Легкая атлетика.
Эстафетный бег.

Легкая атлетика.
Метание
гранаты.(ГТО)

Легкая атлетика.
Техника эстафетного
бега

Легкая атлетика.
Кросс 3 км юн. , 2 км
дев. (ГТО)

Легкая атлетика.
Подготовка к сдаче
норм (ГТО). Зачѐт.
ВСЕГО ЧАСОВ

Техника на короткие дистанции.
Техника эстафетного бега.
техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого и низкого старта.
Техника на короткие дистанции.
Техника эстафетного бега.
техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого и низкого старта.
Техника на короткие дистанции.
Техника эстафетного бега.
техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого и низкого старта.
Техника на короткие дистанции.
Техника эстафетного бега.
техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого и низкого старта.
Техника на короткие дистанции.
Техника эстафетного бега.
техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого и низкого старта.
Техника на короткие дистанции.
Техника эстафетного бега.
техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого и низкого старта.
Техника на короткие дистанции.
Техника эстафетного бега.

102

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ ДИСЦИПЛИНЫ
3.1 Обеспечение специальных условий для обучающихся инвалидов и
обучающихся с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ):

а) для слепых:
 присутствие

ассистента,

оказывающего

обучающемуся

необходимую

помощь;
 выпуск альтернативных форматов методических материалов (крупный
шрифт или аудиофайлы);
б) для слабовидящих:
 обеспечивается индивидуальное равномерное освещение не менее 300 люкс;
 при необходимости предоставляется увеличивающее устройство;
 учебно-методические материалы оформляются увеличенным шрифтом;
в) для глухих и слабослышащих, с тяжелыми нарушениями речи:
 обеспечивается надлежащими звуковыми средствами воспроизведение
информации;
 по их желанию промежуточная аттестация может проводиться в письменной
форме;
г) с нарушениями опорно – двигательного аппарата:
организуется безбарьерная архитектурная среда образовательного
учреждения, рабочего места.
3.2. Информационное обеспечение обучения
Перечень учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы
Основные источники:
1. Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура 10—11 кл. — М., 2005.
2. Решетников Н.В. Физическая культура. — М., 2002.
3. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: учеб.пособия
для студентов СПО. — М., 2005.
4. Барчуков И.С. Физическая культура. — М., 2003.
5. Бирюкова А.А. Спортивный массаж: учебник для вузов. — М., 2006.

6. Бишаева А.А., Зимин В.Н. Физическое воспитание и валеология: учебное
пособие для студентов вузов: в 3 ч. Физическое воспитание молодежи с
профессиональной и валеологической направленностью. — Кострома,
2003.
7. Вайнер Э.Н. Валеология. — М., 2002.
8. Вайнер Э.Н., Волынская Е.В. Валеология: учебный практикум. — М.,
2002.
9. Дмитриев А.А. Физическая культура в специальном образовании. — М.,
2006.
10. Методические

рекомендации:

Здоровьесберегающие

технологии

общеобразовательной школе / под ред. М.М.Безруких, В.Д.Сонькина. —
М., 2002.
11. Туревский

И.М.

Самостоятельная

работа

студентов

факультетов

физической культуры. — М., 2005.
12. Хрущев С.В. Физическая культура детей заболеванием органов дыхания:
учеб.пособие для вузов. — М., 2006.
13. www.ГТО.ru
14. www.minstm.gov.ru (Официальный сайт Министерства спорта Российской
Федерации).
15. www.edu.ru (Федеральный портал «Российское образование»).
16. www.olympic.ru (Официальный сайт Олимпийского комитета России).
17. www.goup32441.narod.ru

(сайт:

Учебно-методические

пособия

«Общевойсковая подготовка». Наставление по физической подготовке в
Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009).

4.КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ
Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные
знания

уметь:
использовать физкультурно –
оздоровительную
деятельность для укрепления
здоровья, достижения
жизненных и
профессиональных целей.

Формы и методы контроля и оценки
результатов обучения
-Посещаемость занятий
-Сдача контрольных нормативов
-Зачеты
-Участие в соревнованиях,
-Сдача норм ГТО
-Посещение секций

знать: - о роли Физической культуры в
общекультурном, профессиональном и
социальном развитии человека;
- основы здорового образа жизни.

КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ПО УЧЕБНОЙ
ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
1. Назначение контрольно – измерительных материалов.
Контрольные измерительные материалы позволяют установить уровень
освоения студентами образовательной программы среднего (полного)
общего образования.
2. Документы, определяющие содержание на зачете.
Содержание зачета определяется на основе следующих документов:
1) Примерная программа учебной дисциплины «Физическая
культура», рекомендованная ФГАУ ФИРО
2) Рабочая программа дисциплины «Физическая культура»
3. Подходы к отбору содержания на зачете:
Для зачета взяты следующие темы:
- Основы здорового образа жизни;
- Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями;
- Средства физической культуры в регулировании работоспособности;
- Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста;
-Практическая часть (Учебно- тренировочная);
-Гимнастика;
-Спортивные игры;
-Лыжная подготовка;
-и др.
Число заданий, проверяющих содержание отдельных разделов курса. В
зачете используются задания разных типов, форма задания обеспечивает
его адекватность проверяемым умениями.
4. Структура зачета:
Теоретическая часть:
1. Составить комплекс утренней гимнастики.
Оценка 5
16

12 упражнений.
Оценка 4
8 упражнений.
Оценка 3
5 упражнений.
2. Составить комплекс обще развивающих упражнений.
Оценка 5
12 упражнений.
Оценка 4
8 упражнений.
Оценка 3
5 упражнений.
3. Составить комплекс производственной гимнастики.
Оценка 5
12 упражнений.
Оценка 4
8 упражнений.
Оценка 3
5 упражнений.
4. Составить комплекс релаксационной гимнастики и силовой комплекс.
Оценка 5
12 упражнений.
Оценка 4
8 упражнений.
Оценка 3
5 упражнений.

ПРИМЕРНЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ
ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ И ОЦЕНКИ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ОБУЧАЮЩИХСЯ
№
п/п
1

Физические
способности
Скоростные

Контроль-ное
упражнение
(тест)
Бег
30 м, с

Возраст,
лет
16
17

Координационные

Челночный бег
310 м, с

Скоростно-силовые

Прыжки в длину с
места, см

Выносливость

6-минутный
бег, м

Гибкость

Силовые

16
17
16
17

Наклон вперед из
положения стоя,
см
Подтягивание: на
высокой
перекладине из
виса, кол-во раз
(юноши), на
низкой
перекладине из
виса лежа,
количество раз
(девушки)

Оценка
5
4,4 и
выше
4,3

Юноши
4
5,1–4,8
5,0–4,7

7,3 и
выше
7,2

8,0–7,7

230 и
выше
240

195–210

7,9–7,5

205–220

1500 и 1300–
выше
1400

1500

16
17
16
17

15 и
выше
15
11 и
выше
12

1300–
1400
9–12
9–12
8–9
9–10

Девушки
3
5
4
3
5,2 и 4,8 и
5,9–
6,1 и
ниже
выше 5,3
ниже
5,2
4,8
6,1
5,9–
5,3
8,2 и 8,4 и
9,3–
9,7 и
ниже
выше 8,7
ниже
8,1
8,4
9,6
9,3–
8,7
180 и 210 и 170–
160 и
ниже
выше 190
ниже
190
210
160
170–
190
1100
1300 и 1050– 900 и
и
выше 1200
ниже
ниже
1100
1300
900
1050–
1200
5и
20 и
12–14 7
и
ниже
выше
ниже
5
20
12–14 7
4и
18 и 13–15 6
и
ниже
выше
ниже
4
18
13–15 6

ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНОШЕЙ
ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ
Тесты
1.
2.
3.
4.

Бег 3000 м (мин, с)
Бег на лыжах 5 км (мин, с)
Плавание 50 м (мин, с)
Приседание на одной ноге с опорой о стену
(количество раз на каждой ноге)

5
12,30
25,50
45,00
10

Оценка в баллах
4
3
14,00
б/вр
27,20
б/вр
52,00
б/вр
8
5

5. Прыжок в длину с места (см)

230

210

190

6. Бросок набивного мяча 2кг из-за головы (м)

9,5

7,5

6,5

7. Силовой тест — подтягивание на высокой
перекладине (количество раз)

8. Сгибание и разгибание рук в упоре на
брусьях (количество раз)

9. Координационный тест — челночный бег
310 м (с)
10. Поднимание ног в висе до касания
перекладины (количество раз)

7,3

8,0

8,3

11. Гимнастический комплекс упражнений:
– утренней гимнастики;
– производственной гимнастики;
– релаксационной гимнастики
(из 10 баллов)

до 9

до 8

до 7,5

ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
ДЕВУШЕК ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ
Тесты
1. Бег 2000 м (мин, с)

Оценка в баллах
5
4
3
11,00
13,00
б/вр

2. Бег на лыжах 3км (мин, с)

19.00

21,00

б/вр

3. Плавание 50 м (мин, с)

1,00

1,20

б/вр

4. Прыжки в длину с места (см)

190

175

160

5. Приседание на одной ноге,
опора о стену (количество раз на каждой
ноге)

6. Силовой тест — подтягивание на низкой
перекладине (количество раз)

7. Координационный тест — челночный бег
310 м (с)
8. Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы (м)

8,4

9,3

9,7

10,5

6,5

5,0

до 9

до 8

До 7,5

9. Гимнастический комплекс упражнений:
– утренней гимнастики
– производственной гимнастики
– релаксационной гимнастики
(из 10 баллов)

Оценка уровня студента по физической культуре в конце учебного года
выставляется на основании среднего балла за сдачу всех тестов по физической
подготовленности.
Итоговая оценка студента выставляется с учетом посещаемости в процентном
соотношении ( 90 процентов от общего количества часов).